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說到對(duì)眼睛好的食物，其實(shí)很難用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來告訴大家。這里分三類，一類是對(duì)于我們經(jīng)常要看電腦、加班用眼或者是學(xué)業(yè)比較重，用眼負(fù)荷比較大的青少年人群。對(duì)于這部分人群我們建議平時(shí)可以吃一些像清肝明目的東西，比如喝一些菊花茶，枸杞泡茶，還有決明子茶等等這些代茶飲，因?yàn)檫@些物質(zhì)里頭含有能夠保護(hù)我們眼睛，加速眼淚代謝廢物排出的一些物質(zhì)，可以起到對(duì)我們眼睛的一個(gè)保護(hù)的作用。第二類就是中老年人群，因?yàn)橹欣夏耆巳好媾R著血管硬化，所以對(duì)于他們，我們的建議是可以吃一些魚肉，尤其是深海魚的魚肉，這里頭含有歐米伽脂肪酸，它可以保護(hù)我們的血管減少硬化，以及可以每天適量的喝一點(diǎn)紅酒，因?yàn)榧t酒里面有白藜蘆醇，它也是可以減少我們心腦血管硬化，以及眼部動(dòng)脈硬化的這樣的一種保護(hù)作用，也是對(duì)眼睛有好處。第三類，就是對(duì)于黃斑病變的患者，這一部分患者特別建議在日常的飲食中增加像玉米、西蘭花、南瓜，這些富含有葉黃素的食物，因?yàn)檫@一部分食物對(duì)于我們保護(hù)黃斑是有重要作用的。