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高尿酸的食物主要是含嘌呤高的食物，即每100克的食物含嘌呤100到1000毫克，日常生活中常見的高嘌呤食物主要是指動物的肝、腎、胰、心、腦等內臟，以及各種肉餡、肉汁、肉湯，還有青魚、鳳尾魚、沙丁魚、魚卵、小蝦、淡菜、鵝、斑雞、食雞，以及大豆制品、酵母、香菇、紫菜，還有啤酒。