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對(duì)于減肥的運(yùn)動(dòng)時(shí)間實(shí)際上任何時(shí)間里都可以進(jìn)行鍛煉，不一定非得是晚上跑步才一定會(huì)減肥。但是從人體節(jié)律可能晚上7-8點(diǎn)鐘跑步，對(duì)于身體里過(guò)多熱量的消耗可能有一定的好處。