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女性朋友在45-55歲之間就會(huì)進(jìn)入更年期，出現(xiàn)更年期綜合征。有些女性朋友的癥狀是比較輕，而有些女性朋友的癥狀就比較嚴(yán)重，這是卵巢功能衰退，卵巢分泌性激素減少，導(dǎo)致的是正常的生理現(xiàn)象。更年期綜合征，有的人會(huì)持續(xù)到絕經(jīng)后的2-3年，少數(shù)的人可以持續(xù)到絕經(jīng)后的5-10年，癥狀才會(huì)有所減輕或是消失。這個(gè)時(shí)期女性朋友要調(diào)整好心情，積極的參加戶外活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，以及含鈣高的食物。