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兒童睡眠障礙怎么辦
2023-05-01 09:00:27收聽:-
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兒童睡眠障礙怎么辦
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兒童睡眠障礙的治療藥物:孩子如果出現(xiàn)這種情況,對于兒童不建議使用藥物治療,可以制造良好的睡眠環(huán)境,對有睡眠障礙相關癥狀的兒童,應該調整睡眠姿勢和枕頭的高低,保持良好的睡眠姿勢,側臥位和枕頭的高度不要太高,也不要太低,以10cm左右為佳。
在父母的幫助下,放寬心,排除生理和心理上的因素,父母盡量避免可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生。從客觀上解除孩子心里的壓力,同時以講故事、做游戲的方式,對孩子進行有針對性的心理疏導,讓他們解除焦慮,放松身心,培養(yǎng)堅強的意志,開朗的性格。
還有就是從上床后家人親切地陪孩子說話,或者是共同聽一段輕松的音樂,能讓孩子心情愉快,是避免夜驚的好辦法。
白天適度增加孩子的運動量,不僅可以增強體質,還能促進大腦神經遞質的平衡,而且孩子白天的活動多了、累了,晚上也很容易睡得香,提高睡眠質量。白天最好不要讓孩子睡的時間太長,以免影響晚上的睡眠。
在父母的幫助下,放寬心,排除生理和心理上的因素,父母盡量避免可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生。從客觀上解除孩子心里的壓力,同時以講故事、做游戲的方式,對孩子進行有針對性的心理疏導,讓他們解除焦慮,放松身心,培養(yǎng)堅強的意志,開朗的性格。
還有就是從上床后家人親切地陪孩子說話,或者是共同聽一段輕松的音樂,能讓孩子心情愉快,是避免夜驚的好辦法。
白天適度增加孩子的運動量,不僅可以增強體質,還能促進大腦神經遞質的平衡,而且孩子白天的活動多了、累了,晚上也很容易睡得香,提高睡眠質量。白天最好不要讓孩子睡的時間太長,以免影響晚上的睡眠。
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