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骨關(guān)節(jié)炎是臨床中很常見的一類退變性疾病，和長皺紋、長白頭發(fā)一樣，屬于人正常的老化。如何通過臨床有效措施來預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)呢？很多女同志喜歡用化妝品，這樣讓自己顯的更年輕，能讓60歲的人看起來像40歲。
骨關(guān)節(jié)炎也是一樣，通過很多的有效預(yù)防措施能減緩關(guān)節(jié)老化，有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。有效預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的措施有以下幾點(diǎn)：
1、控制體重，因?yàn)轶w重大對關(guān)節(jié)來說會有負(fù)擔(dān)，好比100斤的人和150斤的人同樣走1公里，相當(dāng)于100斤的人背著50斤大米走了1公里，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)明顯加重。
2、注意加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量鍛煉，讓關(guān)節(jié)肌肉更有力量，關(guān)節(jié)更穩(wěn)定、更耐磨。
3、注意保暖、避免受涼，因?yàn)槭軟鋈菀渍T發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的急性癥狀。
4、改變不合理的姿勢，比如過度運(yùn)動、經(jīng)常跑跳，還有久坐、久蹲、久跪都可能會加重骨關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，并且引發(fā)疼痛的癥狀。