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預(yù)防食管裂孔疝的發(fā)生，主要是改變生活習(xí)慣和生活方式，以減少腹腔壓力的各種因素。一減少食量，以高蛋白、低脂肪飲食為主，避免咖啡、巧克力、飲酒等，避免餐后平臥和睡前進(jìn)食。第二睡眠時(shí)取頭高足低位，臥位時(shí)抬高床頭。第三避免彎腰、避免穿緊身衣、避免嘔吐等增加腹內(nèi)壓的因素。第四肥胖者因設(shè)法減輕體重，有慢性咳嗽、長期便秘者應(yīng)設(shè)法治療，對于無癥狀的食管裂孔疝及小裂孔疝者，可適當(dāng)?shù)慕o予上述的生活方式改變，從而起到預(yù)防的作用。