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膝關節(jié)損傷的預防方法是每一個人在運動之前要做適當?shù)臒嵘磉\動，這種熱身運動可以增加膝關節(jié)的活動度，增加關節(jié)的穩(wěn)定性。在充分的熱身運動之后再進行適度的鍛煉和運動，患者發(fā)生膝關節(jié)運動損傷的幾率相對會小一些。