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有氧運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是可以減肥的，減肥的理念仍然是俗話所說(shuō)的管住嘴和邁開腿，也就是管住攝入的能量，也就是平時(shí)生活中飲食嚴(yán)格控制攝入的能量，同時(shí)再通過增強(qiáng)體格的鍛煉的輸出，有氧運(yùn)動(dòng)是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)方式。
通過有氧運(yùn)動(dòng)，既不可以使肌肉在鍛煉之后產(chǎn)生疼痛酸脹的感覺，同時(shí)也對(duì)肺功能，以及其他的臟器產(chǎn)生比較好的影響。建議求美者在適度的有氧鍛煉下達(dá)到減肥的功能，求美者如果體重的基數(shù)比較大，建議在有氧鍛煉的時(shí)候一定要保護(hù)好各個(gè)關(guān)節(jié)，防止由于關(guān)節(jié)不良的影響產(chǎn)生相對(duì)的危害，求美者減肥的話控制在每個(gè)月10斤以內(nèi)，可以防止其他不良反應(yīng)的產(chǎn)生。