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貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白和紅細(xì)胞減少，是由于人體缺乏鐵、蛋白質(zhì)這些制造血紅蛋白的原料，平時(shí)需要多補(bǔ)充造血的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)提高造血的能力，包括鐵、蛋白質(zhì)以及促進(jìn)鐵吸收的維生素C。貧血多吃補(bǔ)鐵的豬肝、瘦肉、血制品、蛋黃、黑木耳以及含蛋白質(zhì)高的魚(yú)肉、大豆、奶制品、雞蛋等，并且多吃含有維生素高的蔬菜、水果。比如檸檬、草莓有利于鐵的吸收。當(dāng)確診貧血時(shí)，補(bǔ)充鐵劑很有必要?？梢酝ㄟ^(guò)口服鐵之緣片，來(lái)增加造血的營(yíng)養(yǎng)。