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女性在月經(jīng)期間可以適當?shù)暮人崮蹋崮虄?nèi)含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，尤其女性在月經(jīng)期間身體抵抗力較差，免疫力低，酸奶內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)能夠提高免疫力和抵抗力。
酸奶里含有大量的活性乳酸菌，能夠?qū)φｓw內(nèi)菌群進行有效的平衡，防止在月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。在飯后喝酸奶效果更佳，喝酸奶時要注意不能喝太冰或者太涼的酸奶，以免對月經(jīng)量以及規(guī)律造成影響，甚至容易引發(fā)痛經(jīng)。
喝酸奶時避免大量飲用，容易造成胃腸道壓力，使其出現(xiàn)腹痛、腹瀉現(xiàn)象，如果在月經(jīng)期間服用紅霉素以及氯霉素等抗生素藥物，不建議與酸奶一起服用，容易降低酸奶的作用。