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血糖高適合吃潘石榴、火龍果、柚子、木瓜、桃子、李子、杏子、櫻桃等水果，這些水果普遍升糖指數(shù)低，糖負(fù)荷指數(shù)也低。升升糖指數(shù)低、糖負(fù)荷指數(shù)低的水果不容易快速刺激胰島素分泌，從而減輕胰島負(fù)擔(dān)，也不容易引起饑餓感。這些水果富含豐富的維生素、微量元素和膳食纖維，高血糖的人吃了以后可以補充人體需要的人體營養(yǎng)成分，還能夠靠里面的高纖維吸附過多的糖分，有協(xié)同降低血糖，甚至降低血脂的益處。