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女性患者腰肌勞損應(yīng)注意好保護(hù)，注意減少?gòu)澭?，減少搬重物，平時(shí)注意腰部直立，避免久坐、久站，可適當(dāng)腰圍保護(hù)腰椎。注意多臥床休息，睡硬板床，避免睡過軟的床墊，注意腰部保暖，尤其女性患者在經(jīng)期更應(yīng)該注意腰部保暖，經(jīng)期前后注意多穿衣服，避免著涼或者腰圍保護(hù)。保養(yǎng)重于治療，平時(shí)可以行熱敷、推拿、針灸治療，如果腰肌勞損導(dǎo)致的腰部反復(fù)疼痛，可以配合活血類藥物、滋補(bǔ)肝腎類藥物改善，如木瓜丸、藤黃健骨片、仙靈骨葆膠囊、壯腰健腎丸，也可以外用膏藥，如麝香追風(fēng)膏、奇正消痛貼、活血止痛膏。