心絞痛能運動嗎
2023-04-18 09:32:02收聽:-
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心絞痛能運動嗎
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心絞心絞痛患者能做運動,可以選擇一些身體能夠耐受、適合自己的運動,比如慢跑、快走、騎自行車、廣場舞、瑜伽等,但不能做持續(xù)時間過長或者強度過大的運動。適當(dāng)?shù)倪\動可以改善血管內(nèi)皮功能、防治動脈粥樣硬化、增加心臟的儲備功能,對控制體重、減肥都有好處。
每次運動前要做好熱身,逐漸增加運動的強度,每次運動不要超過30分鐘,比如進行跑步運動時,要保證運動時不影響正常說話,跑步停止后沒有明顯、持續(xù)的疲勞感,且在6-8分鐘內(nèi)心率能恢復(fù)到平時安靜時的水平,這樣的運動強度就比較適宜。
每次運動前要做好熱身,逐漸增加運動的強度,每次運動不要超過30分鐘,比如進行跑步運動時,要保證運動時不影響正常說話,跑步停止后沒有明顯、持續(xù)的疲勞感,且在6-8分鐘內(nèi)心率能恢復(fù)到平時安靜時的水平,這樣的運動強度就比較適宜。
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