超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

    醫(yī)生登錄
    極速咨詢
    為什么減肥會失眠
    2023-03-22 15:15:55收聽-
    手機瀏覽
    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
    為什么減肥會失眠
    語音內(nèi)容
    科學(xué)的減肥需要節(jié)食加運動,節(jié)食可以起到減肥的效果,飲食習(xí)慣做出較大的改變,人體短時間內(nèi)無法適應(yīng),往往容易造成自主神經(jīng)功能紊亂。饑餓感也會造成身體出現(xiàn)輕度的不適,從而來造成睡眠質(zhì)量下降,如多夢、入睡困難、易醒,醒后難以再次入睡等現(xiàn)象。為了提高睡眠質(zhì)量,建議患者在節(jié)食的時候,初期要循序漸進(jìn),給身體一段時間來適應(yīng),同時建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下調(diào)整減肥期間的食譜。
    在睡前為了提高睡眠質(zhì)量,睡前需要喝點牛奶,避免空腹,因為空腹的饑餓感會造成腦部興奮,而形成入睡困難、睡眠淺等現(xiàn)象。運動,在睡前一小時之內(nèi)劇烈運動也容易造成大腦興奮,而久久不能平靜,不能入睡,所以要避免在睡前一小時之內(nèi)運動。減肥是一項長期的循序漸進(jìn)的過程,不能以失眠和身體不適等為代價,而達(dá)到減肥的目的,所以要循序漸進(jìn)科學(xué)、健康地減肥。
    神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生推薦
    相關(guān)推薦
    沒有更多了