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腰肌勞損可以口服非甾體類的消炎止痛藥如洛索洛芬鈉，緩解腰肌勞損所帶來(lái)的疼痛，也可以局部外涂非甾體類消炎止痛藥軟膏如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛，也可以局部貼敷中藥膏藥如狗皮膏活血化瘀消腫止痛。同時(shí)必須注意坐姿，避免久坐，加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。因?yàn)檠趽p的原因就是由于坐姿不良、長(zhǎng)期久坐和缺乏鍛煉所導(dǎo)致的，因此游泳、跑步、打球，做小燕飛，5點(diǎn)支撐，或者平板支撐等，都可以加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉。腰背部肌肉的力量強(qiáng)了，自然而然地腰背部疼痛的癥狀就緩解了。