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腰肌勞損多由于腰部慢性損傷或者急性損傷，引起腰背疼痛，往往非常劇烈。出現(xiàn)腰肌勞損的時候，建議首先臥床休息，避免腰背部活動。如果必須要活動，可以佩戴腰圍，以輔助腰背部肌肉功能。如果疼痛劇烈，可以口服消炎、鎮(zhèn)痛類的藥物和肌肉松弛類的藥物，也可以輔助外用的消炎鎮(zhèn)痛類的膏藥或者藥膏，也可以有效緩解疼痛。
同時也可以輔助頻譜、理療、中醫(yī)藥、針灸等綜合治療，對腰背部肌肉勞損產(chǎn)生的疼痛也有比較好的作用。在腰肌勞損疼痛恢復(fù)的過程中，康復(fù)鍛煉也非常重要。在疼痛好轉(zhuǎn)的同時，也要積極主動的開展腰背部肌肉力量訓(xùn)練，剛開始僅僅收縮和放松肌肉即可，不需要產(chǎn)生活動。隨著疼痛的好轉(zhuǎn)，可以逐漸做小燕飛和五點支撐之類的活動，以防止腰背部肌肉的萎縮，加強(qiáng)腰背部肌肉的血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。