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睡眠片段化，睡眠時間和睡眠質量下降，其實在妊娠女性中是非常常見的。在妊娠的早期大部分睡眠總量是增加的，但是也有一部分人可能會存在懷孕初期失眠的情況。目前認為睡眠片段化可能與妊娠期間的多種生理性改變有關系，比如妊娠相關性惡心、嘔吐、肌肉不適、小便頻繁、胃脹灼熱、子宮收縮等都有可能破壞睡眠。還有可能發(fā)生伴隨睡眠的其它類型的睡眠障礙，比如不寧腿綜合征、阻塞性呼吸暫停等。其它引起和加重妊娠期失眠的因素，還包括初產、吸煙、高齡懷孕和高血壓等。由于夜間睡眠質量的下降，妊娠的期間白天打盹也有可能會增加。妊娠初期出現失眠，更多的是科學的認識睡眠對妊娠的影響，不要過分的緊張，其實妊娠初期很多女性都存在失眠的現象。其次養(yǎng)成好的睡眠習慣和睡眠方式，對睡眠環(huán)境，還有適度的稍微動一動，泡腳，喝牛奶這些對于失眠的改善都是有幫助的。