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腳踝韌帶拉傷常常發(fā)生于崴腳的時候，容易損傷的是外側(cè)距骨前韌帶，要想恢復(fù)的快要規(guī)范的治療。
腳踝扭傷之后，如果局部出現(xiàn)明顯的腫脹，常常提示有韌帶損傷，這種情況下就應(yīng)該進行石膏的固定，石膏固定四周，讓韌帶有充分的愈合時間，四周后拆除石膏可以佩戴軟的護踝。
在保護下走路，走路時要注意腳的踩地，不要出現(xiàn)很快的崴腳動作。踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)之后，要多進行腳踝的本體感覺訓(xùn)練，可以在地上放圓球，在圓球上放一個平的木板，腳踩在木板上，可以在各方向施加用力，使腳踝有控制的活動，可以增強本體感覺的訓(xùn)練。
也可以在站立時雙腳并攏，然后腳跟著地，提起腳跟，維持10秒鐘，反復(fù)訓(xùn)練，也能夠增強踝關(guān)節(jié)韌帶和周圍組織的穩(wěn)定性。經(jīng)過康復(fù)訓(xùn)練之后，腳踝韌帶愈合質(zhì)量比較好，以后復(fù)發(fā)機會更少。