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絕經以后要保持年輕，首先從心態(tài)上要調整好，不要認為自己已經老了，已經到了老年期，生育年齡已經結束，就過早的放棄自己，這種心態(tài)是不可以的。要積極的參加社會活動，積極參加體育鍛煉，并且根據自己本身的特點制定一套鍛煉的方法。絕經以后，在飲食上也要更好的調整才能保持年輕，飲食上要多吃含有植物性雌性激素的食物，比如新鮮的豆?jié){、雪蛤、蜂王漿以及黑豆、洋蔥、花生醬，這些都含有植物性雌性激素。在作息時間上也要保證充足的睡眠，飲食不要吃太過于酸辣刺激性的食物，長期以往就能保證自己不但容貌上年輕，心態(tài)上也能年輕。