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絕經(jīng)以后要保持年輕，首先從心態(tài)上要調(diào)整好，不要認(rèn)為自己已經(jīng)老了，已經(jīng)到了老年期，生育年齡已經(jīng)結(jié)束，就過(guò)早的放棄自己，這種心態(tài)是不可以的。要積極的參加社會(huì)活動(dòng)，積極參加體育鍛煉，并且根據(jù)自己本身的特點(diǎn)制定一套鍛煉的方法。絕經(jīng)以后，在飲食上也要更好的調(diào)整才能保持年輕，飲食上要多吃含有植物性雌性激素的食物，比如新鮮的豆?jié){、雪蛤、蜂王漿以及黑豆、洋蔥、花生醬，這些都含有植物性雌性激素。在作息時(shí)間上也要保證充足的睡眠，飲食不要吃太過(guò)于酸辣刺激性的食物，長(zhǎng)期以往就能保證自己不但容貌上年輕，心態(tài)上也能年輕。