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女性隨著年齡的增長，當(dāng)卵巢功能完全衰竭的時候，就到了絕經(jīng)的年齡。絕經(jīng)也就意味著衰老，所以推遲月經(jīng)還是比較重要的。如果要想推遲月經(jīng)，首先要從心理上調(diào)整好自己，比如樂觀的心態(tài)，多參加體育鍛煉，學(xué)會自我保養(yǎng)，尤其對卵巢的保養(yǎng)就非常重要。在飲食上要搭配均衡，不要偏食，并且增加體育鍛煉，這樣就能增強體質(zhì)少生病，提高預(yù)防疾病的能力，有助于延緩身體的衰老。女性絕經(jīng)也就是卵巢衰竭，對卵巢的保養(yǎng)尤其重要，卵巢保養(yǎng)的好，這樣的皮膚就會細膩光滑。所以，平時要多吃一些含有植物性雌激素的食物，比如新鮮的豆?jié){，還有含動物性雌激素的蜂王漿、蜂蜜等等，并且要多喝牛奶，多吃一些魚、蝦等食物，對保養(yǎng)卵巢健康起到有益的作用。