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骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃維生素D和元素鈣，維生素D和元素鈣是骨健康的基本補充劑。絕經(jīng)后婦女和老年男性患有骨質(zhì)疏松癥之后，每日應(yīng)該補充的元素鈣是1000-1200mg。每日膳食中攝取的元素鈣是400mg，因此應(yīng)該每日口服元素鈣600-800mg。維生素D在體內(nèi)肝腎代謝成活性維生素D3，它有利于促進(jìn)鈣離子在胃腸道的吸收。