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    女性不失眠卻多夢怎么調(diào)理
    2023-03-22 15:12:16收聽-
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    女性不失眠卻多夢怎么調(diào)理
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    如果女性不失眠多夢,不失眠說明睡眠足夠,多夢說明睡眠的周期出現(xiàn)了紊亂,這時(shí)的調(diào)節(jié)方法,就要看多夢是偶爾出現(xiàn),還是經(jīng)常出現(xiàn),是否影響第二天的工作和生活狀態(tài)。如果患者經(jīng)常多夢,并且次日出現(xiàn)乏力、焦躁、坐臥不安這些情況,就要進(jìn)行藥物的調(diào)節(jié)。如果癥狀比較輕,可以服用一些非苯二氮?類的安眠藥,如唑吡坦、佐匹克隆,如果第二天焦慮情緒比較嚴(yán)重,可以服用一些苯二氮卓類的藥物,如阿普唑侖、艾司唑侖等。如果癥狀再嚴(yán)重,就要加用5-羥色胺再攝取抑制劑,就是五朵金花類的藥物,即氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭中的一個(gè)來調(diào)節(jié)睡眠和改善情緒狀態(tài),具體服用哪一種藥物,需要具體情況具體分析。
    睡眠總共分為五個(gè)周期,第1-3期處于淺睡眠期,第四期是深睡眠期,在第四期睡眠最深,無精神、眼球活動(dòng),第五期伴有眼球快速水平顫動(dòng),中樞和自主神經(jīng)大量活動(dòng),包括有豐富多彩的夢境,前四期叫做非眼動(dòng)快相睡眠,時(shí)間約80—120分鐘,第五期叫眼快動(dòng)相睡眠。每天晚上睡眠大約要經(jīng)過4—6個(gè)周期,而且隨著周期的進(jìn)行,睡眠時(shí)間變短,淺睡眠時(shí)間增加,直到早晨醒來,所以正常人一個(gè)晚上應(yīng)該做幾個(gè)夢,而且不常醒、但是通常只會(huì)記得快醒時(shí)所做的夢,或者根本記不住夢,做夢多的人通常是腦活動(dòng)受到干擾,出現(xiàn)較多的淺睡眠。正常人的淺睡眠占整個(gè)睡眠時(shí)間的20%—30%,深睡眠至少占一半。
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