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急性腰扭傷休息，建議一般是臥床休息1周。1周以后帶腰圍下地活動(dòng)，但是建議4周以內(nèi)都不要做彎腰的動(dòng)作，因?yàn)榕院蟀橛兄車g帶損傷，韌帶的損傷一般需要4周左右的時(shí)間來(lái)進(jìn)行恢復(fù)，如果過(guò)早活動(dòng)，可能導(dǎo)致韌帶不能完全恢復(fù)，或者是韌帶被慢性拉長(zhǎng)，有可能引起以后腰部更容易受傷，或者是輕輕的外力就可以引起腰部的扭傷，從而導(dǎo)致腰部椎體的不穩(wěn)，引起一系列的癥狀。