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沒有什么干果吃了能減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而干果含有很多的油脂，帶來過多的熱量，如果超重、肥胖的朋友在減重期間，千萬要遠(yuǎn)離各種干果。干果往往作為零食，容易吃過量，容易上癮，這樣形成吃干果的相應(yīng)習(xí)慣，不利于控制好體重。
要想控制好體重，減肥成功，最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。要合理、均衡的營養(yǎng)，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，吃完飯以后早點(diǎn)刷牙，不要吃零食，特別是要遠(yuǎn)離各種干果。要通過科學(xué)的運(yùn)動來幫助消耗熱量，這樣飲食控制和堅持鍛煉，能幫助控制好體重，甚至帶來體重的下降。同時，要注意規(guī)律的作息，充足的睡眠，同時戒煙限酒，心理的平衡也非常重要，沒有什么干果吃了以后能減重。