怎么預(yù)防慢性頸部軟組織損傷
瀏覽 - 次
病情描述：
怎么預(yù)防慢性頸部軟組織損傷
蘇慶軍主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 頸椎病、胸椎病、腰椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥和腰椎滑脫癥的診治。
已幫助11280人
向TA提問有用 (64)
慢性頸部軟組織損傷預(yù)防措施。主要包括積極治療、加強鍛煉、改善不良習(xí)慣、保護頸部等，具體如下：
1、積極治療：樹立正確的心態(tài)，遵循醫(yī)囑，以達到最好的治療效果；
2、加強鍛煉：適當(dāng)加強頸部訓(xùn)練，如肩膀發(fā)力向后擺動、最大力度向后聳肩、雙手向后伸展等；
3、改善不良習(xí)慣：糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直；
4、保護頸部：避免頸部負擔(dān)過重，避免挫傷，發(fā)現(xiàn)頸部不適及時就醫(yī)。
1、積極治療：樹立正確的心態(tài)，遵循醫(yī)囑，以達到最好的治療效果；
2、加強鍛煉：適當(dāng)加強頸部訓(xùn)練，如肩膀發(fā)力向后擺動、最大力度向后聳肩、雙手向后伸展等；
3、改善不良習(xí)慣：糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直；
4、保護頸部：避免頸部負擔(dān)過重，避免挫傷，發(fā)現(xiàn)頸部不適及時就醫(yī)。
骨科醫(yī)生推薦