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社交焦慮癥其實是困擾很多人的問題，它本身的發(fā)生和我們說的患者對社交的態(tài)度，對自我的要求，都有著息息相關(guān)的關(guān)系。我們會發(fā)現(xiàn)這類患者往往他對自己有很高的要求，希望自己時時刻刻都表現(xiàn)得非常完美，同時又覺得周邊的人對自己都是非常關(guān)注的，這樣的認知理念直接影響他出現(xiàn)社交焦慮癥。那他的治療主要是除了我們說的認知模式的調(diào)整之外，還有就是行為訓(xùn)練。首先是制定我們說的焦慮的等級表由弱到強，然后教會放松訓(xùn)練的方法。比如你握緊拳頭就是很緊張的狀態(tài)，那你松開拳頭就是放松的狀態(tài)。用這種感受去體會全身肌肉的緊張和放松的狀態(tài)。那在與人接觸的過程中，由弱到強的過程中，在整個過程中都學(xué)會自如的去控制全身的肌肉，久而久之慢慢的就會改善自己在社交場合的表現(xiàn)或者緊張程度。那當(dāng)然如果通過這些調(diào)整都沒有辦法達到有效的控制，還是可以借助藥物去改善。