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如果心煩意亂的癥狀只是在上班的時候出現(xiàn)，那有沒有思考過工作的內(nèi)容是你喜歡的嗎？或者嘗試著去接受工作的內(nèi)容和節(jié)奏了嗎？這種情緒狀態(tài)的出現(xiàn)和對事物的認(rèn)識是有密切關(guān)系的，如果是帶著情緒去工作，自然而然也會出現(xiàn)負(fù)面的情緒。首先可能要認(rèn)真地思考這個工作，是不是你想要的，或者是不是能持之以恒堅持的。或者說哪些原因?qū)е虏惶敢馊ド习?，上班的環(huán)境還是上班的人，還是上班的工作強度還是內(nèi)容，影響了整個情緒的變化。當(dāng)你想清楚之后，可能就要采取對應(yīng)的措施了，如果是對工作的環(huán)境，比如工作太吵鬧了，可以選擇戴耳塞，讓自己減少周圍的噪音對自己工作的影響。如果是人的話，就可以減少接觸，或者盡可能地去采取其他的方式，包括對自己的工作內(nèi)容重新地去看待，善于發(fā)現(xiàn)自己工作內(nèi)容、環(huán)境或者周邊人的優(yōu)點，然后帶著嘗試的心態(tài)去接受周邊的人和事、工作的內(nèi)容和強度。這樣的心態(tài)對于工作可能也會有一些變化。工作的效率、工作的狀態(tài)、規(guī)律的心情可能也會發(fā)生變化。