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如果軟組織出現(xiàn)了損傷，在24小時之內建議先用冷敷，等24小時之后可以考慮使用熱敷。軟組織剛剛損傷之后需要降低損傷的局部溫度，因此需要冷敷，可以使局部的毛細血管收縮，這個部位的血液循環(huán)就會變差，能夠達到消腫的目的，也可以降低新陳代謝。冷敷的時候需要注意不要用冰塊直接敷在患處，要注意冰敷的溫度以及時間，等到24小時之后就可以使用熱敷，可以擴張局部的毛細血管使血液循環(huán)的速度加快，在溫度的作用下炎性組織也會不斷的被吸收，可以得到很好的止痛和消腫效果。因此軟組織的損傷在24小時之內建議使用冷敷，24小時之后考慮熱敷。