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引起孕婦失眠的原因很多：1、緊張、焦慮、擔(dān)憂、激動(dòng)等心理因素，以及腰酸背痛等身體不適，還有胎動(dòng)，都會(huì)引起孕婦失眠。孕婦失眠以后，首先要保持良好心態(tài)，不要因失眠而過(guò)分焦慮，要將職場(chǎng)和家庭嚴(yán)格分開(kāi)。2、因?yàn)樯碓驅(qū)е碌氖?，需要及時(shí)就醫(yī)，比如腰酸、背痛、鼻塞等，需要看醫(yī)生。3、均衡飲食，晚餐要吃的稍早一點(diǎn)，不要吃的太晚，以便胃腸道負(fù)擔(dān)加重，而引起失眠。4、每天要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。5、讓家人或清潔工人，幫孕婦做家務(wù)，不要過(guò)分的擔(dān)心家務(wù)問(wèn)題。6、創(chuàng)造良好的就寢環(huán)境，建立起規(guī)律的睡前程序，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。