超碰在线免费国产|亚洲成人性爱免费|很黄很色裸乳99精网|深爱五月天激情综合|色五月加勒比高清无码|久久久亚洲精品电影|精品美女在线视频|青草视频在线看看|亚洲另类成熟|思思热视频在线观看

引起孕婦失眠的原因很多：1、緊張、焦慮、擔憂、激動等心理因素，以及腰酸背痛等身體不適，還有胎動，都會引起孕婦失眠。孕婦失眠以后，首先要保持良好心態(tài)，不要因失眠而過分焦慮，要將職場和家庭嚴格分開。2、因為生理原因?qū)е碌氖?，需要及時就醫(yī)，比如腰酸、背痛、鼻塞等，需要看醫(yī)生。3、均衡飲食，晚餐要吃的稍早一點，不要吃的太晚，以便胃腸道負擔加重，而引起失眠。4、每天要保持適當?shù)倪\動。5、讓家人或清潔工人，幫孕婦做家務，不要過分的擔心家務問題。6、創(chuàng)造良好的就寢環(huán)境，建立起規(guī)律的睡前程序，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。