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    吃什么保養(yǎng)卵巢最好
    2023-05-11 23:16:16收聽-
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    吃什么保養(yǎng)卵巢最好
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    保養(yǎng)卵巢最好多吃含維生素C和維生素E多的食物,比如蘋果、香蕉、橘子、柚子、核桃、栗子等,可以預(yù)防卵巢早衰等情況。
    合理補(bǔ)充膠原蛋白,對卵巢也有保養(yǎng)作用,比如豬皮、豬蹄、牛蹄筋等,不但對卵巢有好處,還可以使皮膚變得白嫩有彈性。卵巢功能受雌激素調(diào)理,如果雌激素降低容易影響卵巢功能,還容易引起卵巢早衰等情況。
    最好多吃黃豆、黑豆、豆?jié){、花生醬等含生物雌激素多的食物,可以預(yù)防體內(nèi)雌激素缺乏,如果雌激素降低,還需要口服雌激素藥物調(diào)理。保養(yǎng)卵巢還需要多吃瘦肉、雞蛋、奶類等,可以補(bǔ)充蛋白質(zhì),最好不要吃高脂肪的食物。
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