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月經(jīng)期，由于局部的充血而導致腹部和腰部的腫脹，帶來的不適，一般采用用手揉一揉，嚴重的可以用局部的熱敷，最好不要捶腰。也不要做以下幾件事：一、不要進行性生活。二、不要喝濃茶、喝咖啡。三、不能洗盆浴。四、不要穿緊身衣，可能會導致血液循環(huán)。五、不要高聲叫喊，容易導致聲音沙啞。