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成年人每天晚上睡眠中一夜做4-6個(gè)夢(mèng)正常，因?yàn)橐归g睡眠分為做夢(mèng)睡眠和不做夢(mèng)睡眠。
如果在做夢(mèng)睡眠中醒來(lái)就會(huì)感知到做夢(mèng)，如果在醒來(lái)是睡眠周期不做夢(mèng)的睡眠，就不會(huì)感知到自己做夢(mèng)，所以如果感知老做夢(mèng)有可能是在做夢(mèng)睡眠中反復(fù)醒來(lái)，有多次覺醒，所以導(dǎo)致感受到老是做夢(mèng)。
如果影響到夜間睡眠質(zhì)量，而導(dǎo)致白天社會(huì)功能低下，也可以稱作為失眠，應(yīng)該進(jìn)行睡眠?？频闹委?。如果晚上自己感知老做夢(mèng)，但是白天沒有影響日間社會(huì)功能，就沒有問題，可以不進(jìn)行治療。如果這個(gè)事情覺得困擾，可以增加鍛煉，使睡眠加深就感知不到做夢(mèng)，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。