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腳扭傷在恢復(fù)過(guò)程中，對(duì)于吃東西沒(méi)有特別的禁忌，什么東西都可以吃，對(duì)于腳扭傷要想盡快好需要綜合診斷和治療。
如果扭傷是比較嚴(yán)重的，局部出現(xiàn)明顯的腫脹、淤血、不敢踩地，應(yīng)該到醫(yī)院拍攝X線(xiàn)片確定有沒(méi)有骨折；如果沒(méi)有骨折最好是拍攝超聲檢查，確定外踝韌帶是否有損傷。對(duì)于腫脹嚴(yán)重的扭傷都應(yīng)該進(jìn)行石膏或者是支具的固定，一般固定時(shí)間是四周，讓損傷的軟組織獲得充分的愈合，否則容易導(dǎo)致以后腳踝的腫脹和慢性的疼痛，韌帶愈合不良也容易產(chǎn)生反復(fù)的崴腳。在急性期可以對(duì)腫脹部位進(jìn)行冷敷，腫脹消退后可以開(kāi)始進(jìn)行熱敷，冷敷和熱敷都對(duì)局部軟組織的消腫和愈合有一定的好處，疼痛嚴(yán)重的還可以口服鎮(zhèn)痛藥物控制疼痛，不必忍受疼痛。
一個(gè)月后摘除石膏或者支具，鍛煉腳和腳踝的活動(dòng)范圍，盡快恢復(fù)到正常，另外應(yīng)該進(jìn)行腳踝的本體感覺(jué)訓(xùn)練，這種訓(xùn)練對(duì)于恢復(fù)關(guān)節(jié)囊和韌帶的本體感覺(jué)和關(guān)節(jié)產(chǎn)生保護(hù)是有很大的好處，不然以后容易出現(xiàn)反復(fù)的崴腳。