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控制血糖高主要是加強(qiáng)飲食控制、持之以恒進(jìn)行有氧科學(xué)運(yùn)動(dòng)，以及保持良好的情緒和心態(tài)。在飲食控制上，主要是注意不吃高碳水化合物的食物，尤其是精加工的食物，食物加工得越精細(xì)，加工時(shí)間越長(zhǎng)，所含的碳水化合物導(dǎo)致的升糖的能力就越強(qiáng)、越快，所以應(yīng)當(dāng)避免吃這樣的食物，而多選擇吃粗加工的食物，低碳水化合物的食物，升糖慢的食物。這些食物主要有蔬菜，低糖類的瓜果、粗糧、雜糧、豆類。
在運(yùn)動(dòng)方面，主要是持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)45分鐘，保持在45分鐘內(nèi)走3-5公里的速度，達(dá)到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然在心肺功能正常的前提下去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。如果有不良的情緒、內(nèi)心情緒不穩(wěn)，可以導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性增加，體內(nèi)升糖激素水平增加，引起血糖高，因此情緒的平穩(wěn)，不要大喜大悲，對(duì)控制高血糖也是十分必要。