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女人的月經(jīng)期間屬于特殊的生理期，在這個月經(jīng)期間，首先要做好的就是要做好保暖工作，尤其在冬天的時候手腳不要著涼。衣服最好穿長褲子，在月經(jīng)期間不要穿裙子。在月經(jīng)期間洗澡、洗頭是可以的，但是注意不要著涼了，最好洗熱水澡，并且淋浴不要坐浴。在月經(jīng)期間飲食上也要特別注意，不要吃生冷刺激性的食物。最好不要吃麻辣燙、火鍋等，也不要吃偏寒性的水果，比如梨、柿子、西瓜都不要吃，吃了以后有可能會引起子宮受寒，導致痛經(jīng)。另外，月經(jīng)期間如果出現(xiàn)痛經(jīng)，可以喝點紅棗紅糖水，這樣就有助于月經(jīng)更順暢的流出。