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胃不好首先得明確是胃脹、胃痛、還是消化不良，也就是引起這些癥狀的根本原因是什么。假如因為有長期的慢性胃炎，這個時候除了要用藥物進行治療以外；飲食上要多注意，少食多餐，別人每天吃3頓飯，你可以每天吃4-6頓，可以多吃幾頓；然后每頓飯不要吃太多，不要吃太飽；另外避免吃刺激性的食物，比如芹菜、韭菜、還有濃茶、咖啡等等，這些都是不適宜的。可以多吃富含維生素的食物，烹調(diào)的方法應(yīng)該多用蒸、煮、或者燴、燜，不要用油煎。