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身體肥胖在體質(zhì)測(cè)定時(shí)提示蛋白質(zhì)偏低，說(shuō)明機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不均衡，多少有一點(diǎn)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良。這時(shí)要多注意吃一些含蛋白質(zhì)多的食物，少食用高脂、高碳水化合物的食物，同時(shí)加強(qiáng)肌體的鍛煉，使得脂肪組織逐漸減少，肌肉組織逐漸增多。在肌肉組織增多的過(guò)程中，蛋白質(zhì)會(huì)逐漸的增加上來(lái)，使用蛋白質(zhì)偏高的食物，比如瘦肉、雞肉等。注意一定程度的減肥，在肥胖時(shí)脂肪細(xì)胞過(guò)多，使得肌肉組織逐漸減少，蛋白質(zhì)的含量也會(huì)下降。平時(shí)飲食一是注意吃含有蛋白質(zhì)豐富的食物，少食用油脂類(lèi)的食物，對(duì)機(jī)體來(lái)說(shuō)是有利的。