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缺鐵性貧血主要是因為機體缺少鐵元素而引起的小細胞低色素性的貧血。缺鐵性貧血的時候，可以吃富含鐵劑比較高的食物，比如豬血、豬肝、雞肝、瘦肉、木耳、海帶、紫菜和芝麻等。另外還要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如雞蛋、豆類等。另外也可以口服維生素C，能夠促進鐵劑的吸收。比如新鮮的蔬菜水果，蘋果、桃子、香蕉、梨、白菜、芹菜、菠菜、冬瓜等，這些都有利于鐵劑的吸收。而對于牛奶、濃茶，還有谷類，這些食物都是影響鐵劑吸收，所以盡量要少吃這些食物。