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手腳發(fā)涼，是先以背部的腰骶部穴位為主，主要是命門穴、腎俞穴，進(jìn)行背部整體的艾灸，大約在20min-30min左右，使背部的整體陽氣上升以后，再進(jìn)行腹部的溫?zé)岚?。腹部的艾灸主要是以神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴為主，達(dá)到一陰一陽，達(dá)到人體整體的調(diào)理過程，平時大家可以配合涌泉穴、太溪穴、三陰交穴，進(jìn)行懸灸，同時達(dá)到機(jī)體的調(diào)理過程。