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中度脂肪肝也是首先要控制每日攝入的能量，要和消耗相平衡，注意控制體重在正常范圍，每天要增加一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能量密度比較低，要限制碳水化合物的攝入，主食量一般建議每天三兩到半斤，每頓飯別超過二兩的主食，然后要選擇一些低脂的食物，比如低脂奶、豆制品、魚、禽，少吃肥肉、動物的皮、油炸的食物等。