快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好
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病情描述：
快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好
趙斐主治醫(yī)師日照市人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、失眠、子宮內(nèi)膜炎、脾囊腫、胃炎、陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常等疾病的診療。
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如果想減肥在配合飲食的基礎(chǔ)上要采取有氧運(yùn)動(dòng)。慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠使全身肌肉動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)身體燃燒脂肪，達(dá)到減脂的目的，但是時(shí)間短是沒(méi)用的，每次至少要30分鐘以上?？熳咄瑯右彩菧p脂運(yùn)動(dòng)，并且走路要達(dá)到一定的頻率，每次堅(jiān)持走一萬(wàn)步以上，但是起到減脂的作用，每次得需要1個(gè)小時(shí)以上，要想到達(dá)快速的減肥效果可以選擇慢跑。但是無(wú)論是快走還是慢跑，都是貴在堅(jiān)持。
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