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耳鳴的食療辦法有以下幾種方法：
1、多吃含鋅的食物，因?yàn)槿变\是引發(fā)中老年人耳鳴的重要原因，尤其是60歲以上的老年人，因此每天吃富含鋅元素的食物非常重要，如魚、牛肉、雞蛋、海產(chǎn)品、白菜、蘿卜、蘋果、橘子等。
2、多吃含鐵的食物，因?yàn)槿辫F會(huì)引起供血不足導(dǎo)致耳鳴，多吃富含鐵的食物可以緩解耳鳴的發(fā)生。每天攝入鐵的含量應(yīng)該不少于12mg，含鐵食物主要有綠葉蔬菜、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、香菜以及豆類食物。
3、多吃具有活血作用的食物，如黑木耳、韭菜等，具有活血作用，可以促進(jìn)內(nèi)耳微循環(huán)。耳鳴患者可以多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻卸喾N維生素，如果在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)，也可以選用以上的食物進(jìn)行食療。