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    不吃肉可以減肥嗎

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    病情描述:

    不吃肉可以減肥嗎

    戚敬虎
    戚敬虎副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

    擅長: 各類傳染性疾病的診治,尤其是肝臟疾病的診療,常見病毒性肝炎、藥物型肝炎、脂肪性肝炎、自身免疫性肝炎、酒精性肝炎,以及肝硬化、腹水、消化道出血、肝功能衰竭等急重癥的診治。

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    減肥是比較常見的一個社會現(xiàn)象,隨著物質(zhì)生活條件的提高,目前的肥胖問題已經(jīng)嚴重的威脅著人類的身體健康,所以減肥勢在必行,首先對減肥應該有一個正確的認識,不吃肉,不一定可以達到減肥的效果,減肥要有一個詳細的計劃,首先調(diào)整生活飲食結(jié)構,葷素搭配,以素為主,適當?shù)南拗埔幌嘛嬍沉浚瑴p少高脂高熱量的飲食攝入,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,調(diào)整好一日三餐的飲食結(jié)構,同時進行體育鍛煉,逐漸的增加體育鍛煉量,可以促進體內(nèi)脂類的消耗,不建議使用一些藥物和減肥手術,容易產(chǎn)生一些副作用,并且容易反彈。
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