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月經是指伴隨著卵巢周期性的變化，而出現子宮內膜周期性的脫落以及出血，月經屬于一種生理現象，所以對飲食來說沒有特殊的要求。但是女性月經期間沒有特殊的癥狀，只有很少一部分女性會出現下腹部不適以及腰骶部的酸脹感，所以誤以為是食用某種食物所導致。因此只要對食物沒有過敏或者飲食禁忌，月經期間和正常的飲食沒有區(qū)別，而紅糖和雞蛋屬于碳水化合物和蛋白質，在月經期間可以正常服用。
有一部分女性由于月經期間出現下腹部不適、腰骶部的酸脹感，誤以為是進食某種食物所導致，所以把這些食物作為月經期間不能食用的。食物進入胃腸道，而月經的不適是由于子宮原因所導致，這兩個器官不相關，所以在月經期間只要沒有特殊的不適，什么食物都可以吃。