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腳崴了之后，首先一定要立即停止活動，也不要去找一些醫(yī)生推拿按摩，可以進行間斷性的冷敷，可以用干毛巾把冰塊包起來，每次冷敷20到30分鐘，一天大約5到6次。接著就需要到醫(yī)院去完善檢查，看一看有沒有骨折，還有軟組織損傷的具體情況，必要的話進行手術(shù)處理，如果沒有手術(shù)指征，最好進行石膏固定，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，但是大部分患者都很難做到?？梢杂脧椓噹ёo踝纏繞起來固定，一定注意避免行走。