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腳崴了之后，首先一定不能行走，要注意休息，也不要推拿按摩，腳崴了之后肯定會(huì)腫脹，這種情況下要抬高患肢，避免下垂，同時(shí)可以用冷毛巾進(jìn)行冷敷，或者用干毛巾把冰塊包起來(lái)，進(jìn)行間斷性的冷敷。一次20分鐘到半小時(shí)，一天5-6次，受傷兩天之后需要進(jìn)行熱敷。還要到醫(yī)院去檢查一下，明確損傷的具體程度，有沒(méi)有骨折，韌帶損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征的話，是需要進(jìn)行手術(shù)處理。