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經(jīng)期可以促進(jìn)女性排出瘀血的食物，有以下幾類：
1、富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、豆腐、魚、蝦、螃蟹等。因?yàn)檫@些食物經(jīng)消化吸收之后，在體內(nèi)可以合成較多的蛋白質(zhì)，要想排出瘀血需要體內(nèi)的纖溶酶參與，纖維溶解酶合成需要較多的蛋白質(zhì)，因此女性可以適當(dāng)?shù)某愿缓鞍踪|(zhì)的食物。
2、多吃富含纖維素的食物，比如蔬菜中的芹菜、菠菜、西紅柿等。因?yàn)檫@類食物進(jìn)入體內(nèi)之后，可以促進(jìn)血液的循環(huán)和胃腸道的蠕動，對消化以及排出體內(nèi)的瘀血也有一定促進(jìn)的作用。
3、可以多吃富含維生素的食物，比如胡蘿卜、土豆、蓮菜等等。