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吃冬瓜不能直接減肥，沒有所謂冬瓜減肥法。
肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。很多超重肥胖的朋友，希望能輕松快速減肥，上網(wǎng)找度娘，找偏方和秘訣，會發(fā)現(xiàn)冬瓜減肥法、水果減肥法，甚至巫婆湯，21天瘦身法，甚至針灸按摩減肥法，這些所謂的偏方秘訣共同一個特點，就是不讓均衡營養(yǎng)吃東西，短時間體重下降，減少的是水、肌肉和少量的脂肪，但是會出現(xiàn)身體的損傷，營養(yǎng)不均衡，營養(yǎng)不良，還會造成體重的反彈，也叫減重溜溜球效應，積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄，冬瓜并不能帶來減肥，但是減肥期間可以作為蔬菜，適量吃冬瓜。