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睡眠質(zhì)量不好，可能是精神壓力大，經(jīng)常熬夜導致的生物鐘紊亂，或者是神經(jīng)衰弱的原因。更年期，睡前服用興奮的藥物也可以導致睡眠障礙。注意作息生活規(guī)律，睡前不劇烈運動，不喝濃茶，咖啡等影響睡眠的食物，可以睡前喝一杯酸奶利于睡眠，也可以吃谷維素，安神補腦液調(diào)理睡眠，長期嚴重的失眠可以服用安定片等鎮(zhèn)靜的藥物治療。